Kajak Træning i flot vejr

I et fantastisk dejligt vejr d. 30 maj 2009 var jeg ude at lege lidt med Min mindste søn og min svigersøn.

Vi havde fået fat i en fed hajkajak og så var det afsted til stranden.

Det blev til nogle gode lange ture langs med stranden, og det kan mærkes i armene.

Det skal vi have MEGET mere af..

Adventure o-løbs signatur

Hvis du skal undgå at lave en af de fejl jeg lavede så skal du kunne disse signaturer udenad..

http://www.kan-du-finde-vej.dk/faktaom_signaturforklaring.asp

http://www.dk.orienteering.org/dok/normer/2004_postbeskrivelser_kort_dansk.pdf

Jeg løb ind i en langsommelig gennemløbelig underskov, istedet for lige at smutte ud på stien...Det var ganske enkelt fordi jeg ikke kunne huske hvad de tynde grønne streger betød. DET kan jeg nu, for de blev til røde streger på mine skinneben ;o))

 

Lidt o-løbs oprejsning

Det skal bare kunne gøres bedre ;o)

Jeg havde stadig lidt i baghovedet vedr. det famøse o-løb i viborg så det skal bare trænes.
Ind på nettet og finde ud af hvem har træning og vupti afsted imod HG-Orientering i Næstved.

En dejlig aften med kort og kompas, og hvor nedenstående rute blev løbet i 1:07 hvilket jeg var tilfreds med.

Jeg lavede en lille fejl ved post 3, hvor jeg ikke rigtigt vidste hvor på åen jeg kom ind og valgte at løbe syd i stedet for nord, det kostede lige 5 minutter ;O)
Alle de andre poster løb jeg lige til, og det var udelukkende fin orientreingen der skal forfines. Altså når man er inden for 25 meter skal man ikke lede men komme mere direkte til posten.

Men jeg havde en rigtig god fornemmelse og var meget tilfreds, lige med undtagelse af mine skinneben, som havde fået en del knubs.

Glæder mig allerede til næste træning ..

 

Orientering er en forudsætning !

DGI havde lavet en adventure d.13 maj 2009 i viborg, og teamet havde besluttet at dette skulle være den første test af evnerne.

Da vi ankom var der tilråb " Der er kun for højskoleelever" - ups ser vi så gamle ud ?

Nå men grejet blev pakket ud og Tines gode pastasalat blev indtaget for at fylde brændstof på turbo motorene.

Da starten endelig gik var første øvelse at løbe op af en meget stejl bakke og monitorere nogle poster på et kort. En mand af gangen op til kortet, huske, og ned og tegne ind.
Der var 6 kort men der var kun tegnet 4 poster ind, så her var første dilema - Havde vi alle med ?
Enige om at det var ok og så bare afsted.
Vi lå rigtigt pænt placeret i anden øvelse som var Bike and run til de 4 poster på kortet.
Vi besluttede ikke at tage en cykel med, da det var 7 km løberute og vi tænkte at det ville være hurtigere ikke at skulle tilbage efter en cykel.
En af posterne var ude på en ø , hvor kun en fra holdet skulle ud til denne, alle andre poster skulle alle mand ud til.
Vi kom fint i mål fra denne øvelse og jeg vil vurdere at vi var i bedste halvdel.
Næste øvelse var et O-løb til 16 poster med en ideal linje på 4.9 km.
Det så overkommeligt ud, óg de første par poster gik også fint, men så gik der helt kuk i orienteringen.
Hjalmar som var stifinder missede fuldstændigt stedsansen og vi måtte tilbage til sidst kendte sted.
Det var starten på en time med problemer. Vi lavede et par grove fejl samtidigt med at posterne var særdeles godt gemt.
Da vi kom til post 8 var vi lige som ved at være varmet op og der begyndte det at gå rigtigt fornuftigt, men vi syntes godt nok at der blev færre og færre løbere i skoven ;o)
Da vi endelig nåede mål var vi de sidste og havde den længeste tid på O-løbet....UF for en røvtur.
Den sved men vi ville se om vi ikke kunne nå en øvelse mere så tilbage til start og fat i en kano.
Op på ryggen med den og ned til søndersø og ud til 4 poster.
En meget flot sejltur som fik humøret op igen efter o-løbet.

Da vi kom i mål kunne vi fornemme at der var flere der kun havde gennemført 3 øvelser lige som os, men præcist overblik kunne vi ikke få.

Hvad har vi så lært at første race ?

1 vi fungere rigtigt godt sammen.
2 Man skal være rimelig til orienteringsløb, da det fylder meget i adventure.
3 Man kan vinde lidt tid ved at tænke sig om. Ved bike and run skulle vi have hentet en cykel og taget med til den post hvor kun en mand skulle i vandet. Imens han hentede denne post kunne de 2 andre så være løbet mod post 3 og ham fra svømmeturen kunne så have indhentet de 2 andre inden post 3. Det havde sparet en del tid og efterfølgende ville det have sparet lidt løbe km.

Nu har vi rykket arrangørerne lidt for at få tilsendt tiderne så vi kan se hvor galt eller godt det var ;o) - Vi har dog intet hørt i nu ...

Op på hesten igen og hjem og træne O-løb...

Super adventure træningstur ....

Søndag d. 10 maj 2009 var der kaldt til fællestræning.
 
Først havde Duus lavet en løberute på 7 km rundt i det dejlige terræn i mogenstrup - Fed tur i stegende hede.
 
Derefter havde han arrangeret noget MTB omkring Næstved.
Hjalmar havde kopieret kort ud så vi kunne få testet den nye kortholder, og den kom også i brug og alt fungerede fint.
 
Efter 25 km MTB skulle vi lave lidt O-Løb til de faste poster i Herluftsholm skoven.
Vi troede det var en kort lille rute, men der var langt rundt, men det gik fint med at finde de små pæle. Vi nåede op imod 7-8 km løb..
 
Da det var overstået gik det afsted mod mogenstrup igen på MTB og Duus kunne bare ikke få bakker nok, men der blev brummet lidt da Hjalmar fik stærke kramper i læggen og Henrik måtte af cyklen under en stejl opkørsel...
 
Vi var afsted i mere end 4 timer og der blev gået til stålet med ialt 14 km løb og 44 km MTB..
 
Fed tur hvor vi fandt ud af at vi fungere godt sammen og at det er en fed sport ;o)